跑步时脖子痛如何调理

有些朋友是否在生活中常常感觉到脖子酸痛，尤其是某一个姿势不正确，或许长时间低头工作，跑步运动的时候时常会感觉到脖子疼痛，无缘无故也不知道是什么原因，可是大家却往往不重视，任由疾病严重结果却并不知道，那么面对跑步时脖子痛该怎么办呢?如何纠正脖子痛的发生。工具/原料

固定架

步骤/方法

很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。

还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。

如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。

还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗

另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。

脖子痛就是因为长时间维持着某一个动作，或是不注意运动，脖子僵硬，颈椎僵硬就会引起脖子疼痛，建议大家平时不要过于担心，这只是一种普通的神经疼痛，我们可以通过按摩，拍打，热敷的方式来进行矫正，还要避免落疹危害。