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收缩肛门括约肌的运动方法有括约肌收缩锻炼、夹腿提肛锻炼、仰卧锻炼等。患者可以选择合适的锻炼方法，缓解括约肌松弛的现象。
1、括约肌收缩锻炼：患者可以坐立在椅子上，快速的收缩肛门括约肌，通过收缩放松反复训练，提高局部肌肉的活性，缓解括约肌松弛的现象。
2、夹腿提肛锻炼：患者通常需要保持仰躺的姿势，通过用力的加紧腿部使肛门提升，保持一段时间后再进行还原，通过反复的训练，能够起到收缩肛门括约肌的效果。
3、仰卧锻炼：患者也可以躺在床上采取仰卧屈膝的姿势，通过抬高骨盆收缩肛门，改善肛门括约肌松弛的现象。
除了以上常见的运动方法外，患者还可以采取排尿止尿法进行锻炼。
答 大多数人在怀孕初期的时候都会出现肛门有坠胀感，出现这种状况属于比较正常的现象。因为怀孕会导致子宫增大，子宫增大会压迫到直肠，进而影响孕妇的感觉。另外，在怀孕期间
答 孕妇在怀孕期间感到自己的肛门有坠胀感，可能是出现了些许腹部的不适，从而引发的会出现有肛门的坠胀感，因为怀孕的话肚子会变大，所以腹部所受的压力非常的大，这时候就会
答 肛门瘙痒的情况是建议可以使用一些止痒剂和含有激素的药物来进行缓解的，第二个是可以采用中药坐浴的方法来进行缓解的，可以采用苦参，地肤子，紫草，和野菊花等熬煮，然后
答 肛门瘙痒，在生活当中其实飞常见，大多数原因都是我们自身造成的。比如不良的饮食习惯、不注意生活卫生、长期的久坐挤压等等，都会造成肛门瘙痒。当然也有痔疮、息肉等原因
答 做肛门镜检查是不会疼的。对于你这种情况，大便带血应该尽快检查，在我看来，这种情况大多数是直肠炎导致的。倘若一旦是直肠炎，就要尽快治疗。否则治疗的迟了对身体有很大
答 肛门是人体的排便系统，因此如果不清洗干净，肛门就会出现臭味，但是很多肛门发臭的现象是疾病引起的。临床上比较常见的导致肛门发臭的原因就是肛瘘，如果得了肛瘘首先就是