中午饭后血糖高吃什么好呢

xuyan3287 2015-12-31 13:19:05

1、山楂。山楂不仅是一种水果，也是传统药膳原料。山楂富含维生素C、维生素B和胡萝卜素。山楂的味道比较甘甜，有降血糖的作用，还能起到消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等作用，适合血糖高的人食用。

2、橙子。橙子可以及时地在体内对身体产生有害的自由基，而橙子皮可以加快胆固醇的排出，减少对胆固醇的吸收。

3、苹果。苹果被称为万能水果，适合大多数人食用。苹果中的大部分糖分都是果糖，苹果里有大量的食物纤维，可吸收大量水分的同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。

4、樱桃在人们的印象中，樱桃是酸甜的。血糖高的人在选择樱桃时尽量避免甜度过高，樱桃会分泌一种类似胰岛素的成分，可以作为治疗血糖过高的作用。

5、石榴中医认为，石榴的味道偏甘酸涩，归肺、大肠经，有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥、口渴显著之高血糖，且有虫积之患。因此石榴也适合于血糖高的人。

6、猕猴桃。猕猴桃的优点是：其含糖量低，维生素、矿物质等丰富，微量元素能改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很好的效果。

中餐后可多吃一些降血糖的水果或山楂等蔬菜，如橙子、山楂等，调节血糖的作用，能够改善体内的胰岛素，能够将身体内的维生素和矿物质封存起来，对身体健康有很大的帮助作用，可以有效预防老年人的各种心脑血管疾病。

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