掉牙齿是缺什么呢

谈到掉牙齿这个话题相信大家都会想到的一定是小学生到一定时期需要换牙吧,其实在我们日常生活中,不管是成年孩子还是成年的朋友,都或多或少会有牙齿掉的情况,所以导致我们掉牙齿的大部分原因都是与我们的身体有关,所以下面我们来探讨一下“牙齿掉是缺少什么”。1.钙

牙齿的主要成分是钙,饮食中要注意摄取含钙丰富的食物,如牛奶、乳酪、豆制品等。尤其奶类的钙、磷比例适宜,有利于人体的吸收。另外,在烹调含钙食物时,适当放些醋,有助于钙质的溶解,有利于人体吸收。

2:磷

和钙一样,磷也是牙齿的主要成分之一,是维持牙齿坚固必不可少的营养物质。磷分在食物中分布很广,磷在肉类、鱼类、牛奶、豆类、谷类和蔬菜中都非常丰富。

3:维生素D

维生素D的作用是促进人体对钙、磷的吸收和骨化作用。动物肝脏、鱼油等都含有丰富的维生素D。

4:氟

氟化物对牙齿的健康非常重要。氟与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止了细菌产生的酸对牙质的侵蚀。另外,氟可以抑制细菌中的酶,从而阻碍细菌的生长。海洋鱼类、茶类、蜂蜜、矿泉水中富含氟。

4.维生素C

维生素C在人体中有充足的维生素C,是预防牙周病的重要条件,如果维生素C缺乏会导致牙周病的发生。鲜绿色蔬菜和水中果富含维生素C,每日膳食中应保证蔬菜和水果的充足供给。

通过以上详细相信大家对于“牙齿掉的东西是缺什么”都已经清楚了吧,总之,当我们的身体缺少某些营养物质时,身体总会出现这样或那样的问题,牙齿是我们咀嚼食物的基础所以当我们身体缺少一些营养物质时要及时补充,希望这些营养可以帮助大家。