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颈椎腰椎锻炼一般可以选择悬垂法、慢跑、练瑜伽等。
1、悬垂法：颈椎腰椎病患者可以选择悬垂法，主要利用单杠等物体进行锻炼。
2、慢跑：如果患者存在颈椎和腰椎疾病，在日常生活中需要通过慢跑改善颈椎的曲度，也能增强局部肌肉的力量，还可以增强腰椎柔韧性和肌肉力量。
3、练瑜伽：当患者出现颈椎病和腰椎病的情况下，需要通过练瑜伽锻炼，有助于拉伸腰部和颈部，可以加快局部血液循环，使局部的肌肉协调性更加的灵活。
除以上的锻炼方式以外，也可以选择游泳的练法。
答 一一风荷举问#前两天我就是感觉到颈椎难受，今天一整天都是感觉到背痛的情况，自己也是不知道怎么回事，现在怀疑是因为颈椎引起的背痛，他们之间是有关系的吗？怎么治疗好
答 颈椎劳损引起了重视，首先在活动关节的时候可能会有一点响声，可能会出现撤退性关节损伤的现象，可以坚持贴一段时间的药膏，再配合进行康复训练，或者口服通经活络的药物治
答 颈腰椎间盘突出症状一般有以下几种表现，首先主要就是在腰部会出现严重的疼痛感，严重的时候会出现到臀部有一定的疼痛感，会严重到纵韧带，以及有一定的刺激情况，同时会产
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
答 食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍