转呼啦圈的危害性有哪些？

1、腰伤:由于呼拉圈属于纯腰部运动,主要是通过腰部发力使呼拉圈旋转,呼拉圈时间过长会使腰部负担过重,加重腰部疾病,如腰椎间盘突出等。

2、脊柱管内血管破裂:呼拉圈转动过多,脊柱因过度扭动,极有可能在脊柱管内因压力剧烈变化而导致血管破裂。

3、对脏器的影响:呼拉圈在转呼拉圈的时候会不断的撞击背部、腰腹部,从而对内部器官造成影响,例如肾脏。呼拉圈越重,就越容易引起体内五脏六腑出现问题。

建议转呼拉圈前做好准备活动,拉伸,避免扭伤拉伤。每一次运动不宜太长,最好休息一次,如果有腰部疾病,儿童不宜做呼拉圈运动,不宜转机。