吃什么水果补血补气
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红枣
红枣所含的营养非常丰富,历来都有食用红枣来补血的说法。红枣富含维他命、果糖和各种氨基酸。中医认为,红枣具有温性,养血保血,可以改善血液循环。
而且药理研究发现,红枣所含的某些成分能增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。与桂圆搭配,不仅能补血养气,还能养颜美容。
樱桃
樱桃富含维生素C,而且铁和胡萝卜素、果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是益血养颜的最佳滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成,补血理气,嫩白皮肤,保持肌肤弹性。
葡萄
葡萄是一种常见的水果,适当吃一些葡萄不仅能滋补身体,还能起到补血的作用。由于葡萄富含钙、磷、铁,以及多种维生素和氨基酸,因此对于年老、妇女、体弱贫血、劳累过度的人来说滋补佳品;怀孕的妇女建议多多食,不仅有利于胎儿营养,还能使孕妇面色红润,血脉畅通。
橘子
橘子是很好的补血水果,它富含果酸、维生素和微量元素硒,其中维生素C含量比梨、苹果、桃子和葡萄都要高。
它丰富的营养成分能帮助皮肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到“漂白剂”的作用,祛斑、抑制色素生成。橘子具有美白润肤功效,能减少色斑和黑色素的形成,减少细小皱纹,恢复皮肤的光泽。
