跑步老岔气怎么回事

虽然目前医学界对岔气的成因尚无定论,但已经出现了一些令人信服的学说。大多数科学家的观点是:岔气的产生与我们运动前的饮食有关。

有些研究表明,游泳和跑步时,人们经常会出现岔气现象。岔气通常发生在单侧下腹部,即使你不是运动员,也会出现岔气的情况,并不能同时显示运动员的性别和身体质量指数(BMI)。但是年轻人似乎更容易受岔气的困扰。

据了解,与岔气关系最密切的因素是锻炼前的饮食种类和进食时间。一这项研究结果表明,锻炼前和锻炼期间饮用高糖和高渗性饮料会导致岔气,对那些经常受其困扰的人来说更是如此。锻炼前吃了多少食物,似乎与岔气的发生无关

另一个复杂的解释是:人们在运动时,重复地拉伸横膈膜和内脏(特别是肝脏)的韧带,导致了岔气问题。这个问题是由呼吸方式的不同引起的。人们在跑步时一般每两步或四步换一次气。一般说来,当左脚踏出的时候,大多数人呼气,但也有少数人在踏出右脚时呼气。因为肝脏位于胸腔右侧下方,如果在右脚踏出的同时呼气,横膈膜就会上移,同时肝脏也会因右脚踏出而下坠。韧带反复拉伸可引起隔膜痉挛,导致岔气的发生。

跑步老岔气,大家应该了解一下岔气的原因,这样才能更好的预防这个现象。突然进行剧烈运动会导致血液流通不正常,从而导致岔气。平时饮食不健康也会导致身体出现问题,出现岔气的情况。因此,做完运动前要做好热身准备运动,合理饮食。