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肌拉伸作用可以减轻身体疲劳，提高身体协调性，辅助减肥等，都需要正确的方法来进行。
1、减轻身体疲劳:做一些肌肉拉伸的运动，可以缓解身体的疲劳，比如在日常生活中经常过度劳累，做剧烈运动后，伴随着身体疲劳，可以选择肌肉拉伸来改善。
2、提高身体协调性:做肌肉拉伸时，也能增强身体协调，也能帮助身体的柔韧性逐渐得到缓解。
3、如果身体比较肥胖，可以通过肌肉拉伸运动来达到减肥的作用，能够促进局部血液循环，减少脂肪堆积现象。
肌拉伸对改善肌肉线条也有作用。
答 拉伸腿部肌肉的做法是很简单的，此时是可以将一条腿放在比较高的位置上，然后进行弯腰即可进行拉伸，一条腿做完之后可以换另外一条腿进行，拉伸腿部肌肉对腿部的肌肉是有好
答 坚持做小腿拉伸运动可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以进行各种类型的压腿，正压腿，侧压腿等都可以让肌肉韧带起到拉伸的作用。还可以进行臀部下蹲，可以双手平放在地上
答 身体上面的肌肉拉伸也很重要，主要是为了放松身体，缓解肌肉疲劳，避免导致肌肉僵硬和硬化，特别是在一天的工作繁忙中，容易出现肌肉酸硬的现象，所以平时多做按摩，让肌肉
答 没有了笑容问#因为最近很喜欢跑步健身，经常做一些肌肉拉伸的动作，来缓解紧张的酸痛感，买那个肌肉拉伸器，不知道要怎么使用比较好？大众养生网小编解答：一般只有拉伸的
答 一般我们在剧烈运动之后，即会产生一定量的乳酸，这时候我们需要对其要做一些拉伸放松的动作，这样子就不会让肌肉产生酸痛的感觉。怎样拉伸颈部和肩膀的肌肉，我们可以，坐
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一