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肩周炎的锻炼方法有爬墙运动、引体向上、双臂展翅等，但是应在医生指导下适当进行锻炼。
1、爬墙运动：可将身体直立面对墙站好，慢慢顺墙向上爬，在医生指导下，通过爬墙运动，可能会达到预防肩关节出现肌肉粘连症状。
2、引体向上：可适当做引体向上、俯卧撑、举哑铃等动作，锻炼肩部肌肉，预防肩关节组织发生退变。
3、双臂展翅：主要通过手臂内收外展动作，扩大肩关节活动范围，促进局部血液循环，可能会缓解肌肉痉挛现象。
除上述锻炼方法外，还可采取打太极拳的方式进行锻炼。
答 从你的描述中可以初步诊断为肩周炎。有了肩周炎要早治，否则会越拖越严重，甚至自己都会生活不能自理。一般治疗肩周炎，可以采用拔火罐的方法，有一定的疗效，还可以针灸，
答 肩周炎是现在常出现和多发的一种疾病，它属于一种慢性疾病，一般不需要去医院治疗只需要在生活中多注意调理即可，因此它是可以自愈的。患有肩周炎是可以喝酒的，是否喝酒与
答 肩周炎主要是肩关节活动障碍，伸展、外旋等动作时会出现剧烈的疼痛，可能是肩关节外伤后固定时间太长未及时活动引起的肩关节僵硬、肩周组织粘连，导致活动受限；还与不恰当
答 经常坐着不运动，或者是老是保持一个动作不变，是很容易得脊椎病和肩周炎的，除了这种状况，平常不注意身体方面的保暖，经常让自己处在比较寒冷的情况也是很容易引起身体得
答 在肩部酸痛的时候，我们经常的慢性的来摆弄我们的肩部，胳膊肘来回的转圈，一般做几次酸痛就会暂时的得到缓轻。但是时间久了，肩周炎还是会有。所以在有肩周炎的人，我们最
答 肩周炎的治疗方法可以选择各种药物进行治疗，也可以选择按摩的方法缓解，药物治疗只能暂时的缓解疼痛，但是暂停药物治疗后还可能会出现肩周炎复发的现象，如果选择手术治疗