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改善体寒体质一般可以通过饮食调整、适当锻炼、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、饮食调整：在日常生活中还需要注意和饮食调整，适当地吃一些温性的食物，可以适当地吃一些羊肉、狗肉、韭菜等。
2、适当锻炼：平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果，对于寒性体质的改善也能够起到很好的帮助，常见的锻炼主要包括游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。
3、药物治疗：如果自身的寒性体质症状比较严重，也可以通过有效的方法改善，主要是在医生指导下通过使用淫羊藿、巴戟天、人参、黄芪等药物调理。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过针灸的方法进行调理。
答 我的愛不痛、。问#我身体比较寒，去看了中医，中医说艾灸可以调理。艾灸了一段时间，确实比较有用，想天天灸让身体好快些，可以吗？大众养生网小编解答：艾灸是中医的一种
答 ︶零落的回忆ㄟ问#本人从出生到生长都在南方，而南方的气候又是偏向湿寒的，长期以来就形成了湿寒体质，想了解湿寒体质该如何调理？大众养生网小编解答：最常见的湿寒体质
答 閉上眼呼吸ヽ问#每次天气变化的时候，尤其是下雨天，就会感觉到自己骨骼疼痛的厉害，去医院检查，发现我主要是寒湿体质，现在想要泡脚缓解，应该是用什么东西泡脚呢？大众
答 抱紧硪丶好吗问#我从小手脚冰凉，月经量少且疼痛，是一个体寒比较严重的人，听朋友说吃阿胶有驱寒的功效，请问像我这种情况的人可以吃阿胶吗？大众养生网小编解答：你好，
答 ⌒⊙冠盖满京华问#我的身体的体温常年都是属于比较的低的，之后检查是属于的寒湿体质的情况的，尤其是耐寒的能力是比较的弱的，现在就是想要调理身体的，有什么好的办法的
答 无聊的生活问#一个闺密是湿寒体质，我想知道这种体质的话会有哪些的症状以前也没有了解过，不知道。湿寒体质的症状是什么呢？大众养生网小编解答：湿寒体质在中医西医都是