值夜班失眠怎么办呢
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值夜班失眠大多数可以通过调整工作状态、养成良好作息时间、口服用药等方式治疗，有利于防止失眠程度加重。
1、调整工作状态：要避免长时间值夜班，适当调整工作状态，可以使睡眠逐渐好转，可以防止自身睡眠健康造成严重影响。
2、养成良好作息时间：要养成良好作息规律时间避免长时间熬夜和精神过度紧张，有利于缓解夜班期间出现失眠症状。
3、口服用药：失眠较严重时可以在医生指导下使用安神补脑口服液、枣仁安神丸等药物治疗，可以起到安神助眠作用，有利于提高睡眠质量。
除以上方法以外，还可以在睡前适量喝牛奶，有利于提高睡眠质量。
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