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每天慢跑10公里减肥比较好，这是比较常见的减肥方法，但是减肥效果比较慢。
慢跑是比较常见的一种运动方式，通常在慢跑的过程当中可以锻炼全身新陈代谢，能用来促进脂肪得到燃烧，达到比较好的减肥效果，但是减肥的效果比较慢，需要长时间坚持才能看到一定的目的。
在运动减肥的过程当中，饮食方面也特别的重要，应该及时控制饮食，在饮食方面要吃清淡容易消化的食品，不要吃热量过高的食品，以免导致身体里面的热量堆积，会对减肥效果造成影响。
答 想念的姿态问#我一直都感觉自己长的挺胖的很不好看，我之前都有吃减肥药减肥，可是效果不理想，听说跑步减肥效果好，我想要试试看，不知道怎么跑步减肥呢？大众养生网小编
答 无论是慢跑还是快走，都是通过运动消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，经过半个小时的慢跑，体内的脂肪会开始消耗，所以要想通过慢跑来减肥，就
答 念而不忘问#我想减肥，所以现在每天都会慢跑一个小时，但是跑步实在是太累了，我都有些坚持不下去了。请问，怎么坚持跑步减肥呢？大众养生网小编解答：跑步减肥是一件很辛
答 慢跑是有氧运动，有利于脂肪的消耗，如果想要达到瘦身的目的，每天持续慢跑不能少于30分钟，否则无法消耗身体上的脂肪，慢跑还有很多其他好处，它可以加快身体的新陈代谢
答 以前很多人减肥都是通过节食来减肥，结果证明这种减肥方法是错误的，因为节食不仅不能帮助我们减肥，还会降低我们身体的抵抗力和免疫力。所以近几年，人们减肥多靠运动，能
答 慢跑是一项有氧运动，如果能坚持30分钟以上，就可以起到消耗身体脂肪的作用，从而达到减肥的目的。但是每天慢跑，坚持一个月就能减多少斤，这和每个人的体质和平时的饮食