骨骼停止生长前如何长高？

1.随着青少年的快速生长,身高的增长速度非常快。骨骼的发育会导致长高。平均而言,男孩每年增加7~9厘米,最多可长达10~12厘米。女性每年都会增加5~7厘米,最多可以达到8~10厘米。它主要依靠下肢和脊柱的生长。女性的生长年龄一般在19~23岁,男性在23~26岁的身高停止增长。

2.性成熟的早晚与身高有关

发育迟早会影响身高的快速增长。通常是快速增长现象出现较早的人,就很快达到了终止点;发生较晚的,也就达到了其终点。性早熟的少女不再长高时,性早熟的少女却仍在长高。所以,女性性晚熟的女性比较高。人的身高增长最快的时期是青春前期。月经初潮前一年,男孩身高增长的最高峰为7~8厘米,男孩的身高增长的高峰期在青春期的头一年,大约是13~14岁,身高增长可达10~12厘米。

(2)身高与营养相关

在某种意义上,身高是由营养素(尤其是蛋白质)堆积起来的。组成人体蛋白的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸依赖于食物。

3.高度和睡眠有关

良好的睡眠使人长高。

众所周知,遗传并不能决定身高,后天因素也很重要。要注意饮食平衡,养成良好的生活习惯,同时积极锻炼,保持良好的心态。只要你做到了这些,那么在骨骼闭合之前,你的身高肯定会非常出众。