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缓解紧张情绪的方法包括深呼吸、分散注意力、口服药物等。
1、深呼吸：人在遇到事情之后难免会紧张，要尽量保持愉悦心情，可以深呼吸，稳定情绪，缓解情绪紧张。
2、分散注意力：当人在情绪紧张时，可以做一些感兴趣的事情，分散注意力，能够起到改善效果。
3、口服药物：如果只是遇到事情情绪紧张，以上方法可得到改善，但是经常情绪紧张可能属于心理疾病，需要到心理科就诊，在医生指导下口服药物治疗，比如艾司唑仑片、盐酸羟嗪片、氯美扎酮片等。
除了以上方法治疗之外，可以通过锻炼身体改善。
答 长期工作、生活压力大会导致神经紧张，这对于人的生活质量影响是非常大的。长期坐在电脑面前，不动的工作容易导致椎动脉缺血、供血不足，例如程序员、网络工程师、银行职员
答 想克服紧张出汗可以多做深呼吸，做深呼吸可以帮助很好的放松心情，这样可以很好的克服紧张的心理，另外平时可以经常给自己一些心理暗示，经常鼓励自己，这样对自己的紧张心
答 ❤相印爱相随问#我总是很容易紧张，然后心跳加速，有时候还会觉得呼吸不过来。一开始我以为是由心脏之类的疾病，但是每次检查有都没事，这是怎么一回事？大众养生网小编解
答 紧张肯定是会使血压升高的，所以可以和医生讲再测量一次，或者第二天在来检测。所以还是要在体检的时候调整好自己的心情，平常心去对待。最近的饮食也要格外注意。需要吃一
答 首先必须明确紧张的原因，是内因还是外因主要要弄清楚，要根据自己的情况，保持一个平和的心态多做一些户外的运动，尽量远离一些比较嘈杂和嘈杂的环境，避免出现紧张的情绪
答 人有压力大的情况也是很正常的，不过一定要找到适合自己的缓解压力，释放情绪的方法，特别是这种因为工作，外来的压力，就更要主动的去进行解压，尽量的分散自己的注意力，