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颈椎后脑勺疼的自我治疗包括按摩、适当休息、颈部运动等，这样能够起到辅助治疗的效果。
1、按摩：按摩能够促进颈椎的血液循环，而且还能起到疏通经络的效果，能够改善颈椎和后脑勺部位带来的疼痛感。
2、适当休息：适当休息主要是针对上班族，一定要注意休息，避免保持低头的姿势，这样不利于颈椎的恢复，甚至还会导致颈椎以及后脑勺部位的疼痛加重。
3、颈椎运动：颈椎运动需要适当的摇头或者是头部向前或者是向后倾，有利于颈椎的恢复。
以上都是比较常见的自我治疗方法，如果症状比较严重，还需要在医生的指导下，通过牵引和手术的方法有效治疗。
答 夏末•花未落问#我是一名上班族，每天都是伏案工作，最近每天早上起床后感觉特别累，脖子疼的厉害，虽然睡了一觉，但是没有感到轻松，反倒很累，有时还会觉得头晕，这是怎
答 脖子后面疼是颈椎病的症状表现，但慢性颈项肌劳损疾病也往往会有脖子疼的情形，而且出现的部位与颈椎病的位置相似。如果有长期久坐或者是固定姿势较长那么是慢性颈项肌劳损
答 有颈椎病情况出现，平时生活中在工作的时候不能够长时间的低头，或者保持同一个姿势，要不定时地抬起头来活动活动自己的颈椎，这样会让自己的颈椎得到很好的缓解，同时也可
答 工作时长期的保持一个姿势，肩膀部位得不到好的活动的话，就会引起一些血液循环不好，甚至是肩膀麻木的症状，长期不注意治疗就会引起颈椎病病情出现。其中肩膀麻木就是常见
答 对于颈椎病人来说，选择舒适的枕头是很重要的，它能够改善夜间睡眠时候对于神经的压迫。枕头过高过硬很可能会使得病情加重，同时枕头的材料是否合适也很重要。平时可以选择
答 闷骚的骚年灬问#我是一个文案策划员，每天几乎所有的时间都在电脑前，不管是在公司还是在家里。久而久之我的颈椎就经常的疼痛，这该怎么办呢？大众养生网小编解答：颈椎疼