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焦虑症的自我疗法是生物反馈治疗、松弛训练、呼吸控制训练等等。
1、生物反馈治疗：生物反馈治疗焦虑症主要是通常自己不能够察觉的一些生理反应，通过生物反馈的方式能够逐渐的显示出来，这样会使患者察觉到身体出现了异常的情况，来帮助自我控制。
2、松弛训练：焦虑症会导致患者全身出现肌肉紧张的症状，通过松弛训练以后，能够有效的使自身的肌肉得到一个快速放松。
3、呼吸控制训练：焦虑症的患者在平时生活中应该刻意的去训练呼吸，这样可以有效的平静焦虑的情绪，同时也可以改善紧张的心态。
答 西洋参是有一定的滋补身体的功效的，服用西洋参要考虑到季节的关系，一般使用西洋参最好的季节是在春天和夏天，这时候天气比较干，比较适合身体的滋补效果，对于那些口干舌
答 焦虑症与抑郁症同属于精神科疾病，两种疾病的临床反应有极大的相似之处，但是总的来说还是有较大差距的。焦虑症患者常常是处于心烦意乱以及惊恐紧张等一类不良心理状态之中
答 焦虑症是一种非常普遍的心理疾病，它的治疗主要分为几步，第一步就是需要服用药物治疗，需要服用一些抗抑郁的药物和一些安神的药物进行调理和保持情绪的稳定，第二步就是需
答 焦虑症是会有可能导致手脚冰凉的。但是手脚冰凉的主要原因是因为人们在冬天或者是秋天的时候身体因为外界温度的下降导致了自己的血管收缩，手脚的神经末梢的血液循环得不好
答 焦虑症不是精神疾病，他不是同一种的疾病。一般来说焦虑症主要是指身体或者是心理上面出现的一种某种焦虑，精神病多数是因为大脑不正常，引发的一种肢体上面出现的疾病。焦
答 焦虑症是精神病中的一种。由于思想压力大生理节奏快。焦虑症发生与心理因素都有关系。焦虑症一般都会导致。心烦气燥睡眠不好。如果发生心脏不好，心率快，或是慢，心绞痛等