成年之后还能长高吗
wuzhimi
成年之后一般情况下是不能够长高的，主要是因为在成年之后骨垢线已经完全的闭合。
在骨垢线闭合之后以目前的医疗条件是不能够达到长高的效果，不要盲目的选择一些不恰当的方式，比如使用一些偏方或者是保健品使用不当的情况下，很可能会对自身的健康造成影响。一般可以在成年之前做一些身体长高的调整，比如饮食或者是适当的锻炼，日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些优质蛋白的食物，也可以多吃一些含钙量比较高的食物，这样能够及时补充体内所需的营养，并且能够达到促进骨骼发育的效果，对于自身的身体健康能够起到很好的帮助。平时还需要根据自身的情况多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也有利于骨骼的增长。
日常生活中一定要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不能够长时间的熬夜，因为经常熬夜也会影响到自身的代谢，对于自身的健康或者是身体长高也会造成一些影响，需要每天保证8小时的睡眠时间。
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