大众养生网
来了例假腰困一般需要注意饮食、注意卫生、热敷等方式来改善。
1、注意饮食：来例假通常指的是女性的月经，出现腰疼是一种常见现象，主要是由于体质较差，或者体内激素发生变化导致，饮食上多吃些温热性的食物，也可以喝些红糖水。
2、注意卫生：在来月经期间要注意个人的卫生，保持外阴部位的性结合干净，勤换卫生棉，避免剧烈运动，减少情绪波动。
3、热敷：如果腰困的症状比较严重，可以使用热水袋热敷，通过热敷能够让腰部保暖起来，也能改善症状。
除了以上方法治疗，该也可以通过按摩的方式治疗。
答 首先考虑是因为腰间盘突出，颈椎病等腰椎方面的问题，因为关节的病变导致的压迫神经，之后建议去医院进行腰部MRI检查，特别需要注意明确病因之后，尽量采取的多方面能够
答 如果是经常出现这种问题的话需要考虑是因为肾虚的问题所造成的，腰部是对应人体的肾脏的，所以如果是感觉自己的腰部不适的时候多是因为肾脏出现问题所形成的。这个时候需要
答 腰困的主要原因还是平时生活中没有注意适当的休息。像是长时间的坐着甚至是长时间的平躺都是不合理的身体姿势，都是会引起腰困现象的。腰困的情况虽然并不是病，但是确是一
答 这种情况很有可能是肾虚引起的腰膝酸软，建议可以服用一些治疗的药物，平时多吃一些动物肝脏，瘦肉，豆制品，牛奶等，能够有效的补肾。或者也可以去医院做个ｃｔ，拍个片子
答 在生活中常见的出现腰困主要是肾方面的问题表现为肾虚的情况，但是有例外的是很多孕妇在怀孕之初或者是月份较大的时候由于不适应的感觉而出现腰酸无力同时伴有膝盖无力疼痛
答 有腰疼情况的人首先要注意腰部的防护工作，平时可以在腰部添加一些护垫或者药店之类的东西，防治风寒导致腰部的受凉，而出现的腰部酸困的情况。同时平时生活中要避免长时间