考驾照前怎么缓解紧张

在人们的生活当中汽车是人们出现比较常用的一种交通工具，但是驾驶汽车要有机动车驾驶证件，这种证件想要拿到还是有一些困难的，很多人在驾照考试的时候都会非常的紧张，对于这种情况的出现很多人都不知道应该采用什么方法来缓解这种情况。那么，考驾照前怎么缓解紧张呢?

第一，考驾照前怎么缓解紧张呢?深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

第二，闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

考驾照前怎么缓解紧张呢?生在进入考场前，由于大脑处于过度兴奋和紧张状态而引起脑神经功能紊乱，出现紧张、 慌乱、心烦、失眠、血压不稳，甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状。为使你 考出理想的成绩，下面介绍几个消除考试紧张的小窍门： 1. 临考前二、三天最好不要再拼命复习了，可以休息一下，到公园里赏花、散步，到田野、 水边玩几个钟头，或是做做游戏、打打球，搞些有趣的活动。这样就会使自己从身体到精神 都放松一下，以便积蓄更多的精力去参加考试! 2. 进入考场的一瞬间，如果发现自己有负重心理和紧张情绪，不妨先别急着动笔，可闭目 想上20 秒钟。想想你最为成功的一次考试的景象和心境，这种回想能使你心情愉快，充满信 心，头脑清晰，思路畅通，使你能平心静气地答题。 3. 在考试当中出现紧张情绪时，可暂时停下来，做做深呼吸活动。吸气时要慢，脑子里可 以想：“吸进力量。”屏气6 秒钟后一下了把气呼出，可以想：“呼出污浊。”重复做几次。这 种深呼吸活动和语言暗示，可使你精神振作，情绪稳定。 4. 当答题遇到难点而紧张时，可以进行不出声音的自问自答，进行自我交谈有助于消除紧 张。当你在心中对自己提出问题并进行回答的时候，常常会换一个角度去分析答题，这有助 于解答难题。