舒张功能低怎么锻炼

舒张功能是心脏跳动的能力，如果舒张功能低的话，很可能说明了人存在着高血压的问题。而高血压是一种十公常见又对人体影响极大的疾病，所以出现高血压的问题，一定要及时进行治疗，除此之外，还要对身体进行调理。那么，出现舒张功能低的问题该如何进行调理和锻炼呢?

左室问题与高血压直接相关，血压控制正常后，左室舒张功能不全可逆转，但需较长时间，请告知目前血压情况，服药方案。单纯三尖瓣轻度关闭不全属于生理性退化，不必关注，但合并有右心轻度增大，说明肺动脉压力升高或血管容量负荷增大，建议心脏彩超估测肺动脉压力，如无问题，可加用利尿剂。

心脏彩超检查发现左心室舒张功能减低，是很常见的，注意积极结合年龄，有无明确高血压病史，左心系统具体大小以及有无不适症状，进行综合性分析，这种左室舒张功能的下降，老年人会常见，如果没有基础性的危险因素和症状，不需要治疗，注意随诊观察就可以的。

积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

有氧运动都可以增加心肺功能比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢。

有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%—80%,而且是保持这个频率20分钟。