一量血压就紧张怎么办
lishuang2018
一量血压就紧张需要通过自我调整、心理调整、转移自身注意力等方法来做改善。
1、自我调整：要自我调整情绪，要告知自己不要过度的紧张，在量血压之前需要适当的休息一段时间。
2、心理调整：如果长时间处于一种紧张的状态，有可能是恐惧症所导致的，这种情况下就需要到专业的心理机构或者医疗机构，通过心理疏导的方法来做改善。
3、转移自身注意力：需要转移自身的注意力，在量血压的时候可以看一些视频，来缓解自身的压力。
除了以上方法也可以通过系统脱敏疗法等来做改善，要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。
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