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更年期该需要注意放松心情、适当参加体育锻炼、饮食调理等，要根据情况选择适合自己的调整方案。
1、放松心情：更年期的时候一般激素波动比较大，容易出现烦躁不安，要注意放松进行调整好日常的生活状态，多和朋友进行交流或者沟通。
2、适当参加体育锻炼：到了更年期可能也需要参加体育锻炼，可以促进身体中的新陈代谢提高免疫力减少不良反应的出现。
3、饮食调理：更年期的时候以多吃豆制品，比如豆浆或者黄豆，补充所需要的雌激素。
除了以上调整方式以外，也要注意作息有规律，尽量不要长时间熬夜。
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答 守侯问#最近有亲戚送了一盒三七粉给姑姑，但是姑姑已经是更年期了所以平时很注重饮食，请问更年期的人能不能吃三七粉呢？大众养生网小编解答：更年期的人是可以吃三七粉的
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答 三分的热度问#女，50岁，最近两年经常发脾气，而且也月经量也少了，朋友说是更年轻到了，还说吃逍遥丸对改善缓解症状有帮助，更年轻能吃逍遥丸吗大众养生网小编解答：逍
答 看透ら不说透问#今天闲着无聊就和办公室的人唠嗑，说着就说到女人到了更年期还有月经吗的问题，有的人说有，有的人说没有，说是因为月经停止才会导致情绪紊乱。大众养生网