女性气血不足要怎么调理
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气血不足，即中医学中的气虚与血虚。气血不足可导致脏腑功能减退，引起早衰。
1.中医治疗
常做头、面、脚保健按摩以消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里穴、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。
2.食疗
(1)气虚补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补益膳食：山药、百合莲子汤、参药炖乳鸽、五香牛肉、花生大枣烧猪蹄。不能吃或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝 、萝卜缨、香菜、芜菁(大头菜)、胡椒、荜茇 、紫苏叶、薄荷、荷叶等。
(2)血虚补益食物有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。不吃或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
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