怎么缓解月经来时的腰酸
一般可通过注意保暖、避免捶打腰背、控制运动量等方法缓解月经来时的腰酸。
1、注意保暖:月经期间要注意保暖,避免腹部受凉,也可以用热水袋对腹部进行热敷或适当按摩,缓解月经来时的腰酸不适。
2、避免捶打腰背:月经期间要避免捶打腰背部,以免加重盆腔充血或造成血流加快,导致月经量增多、经期延长,加重腰酸身上。
3、控制运动量:同时还要避免高强度、大运动量的运动,适当休息,缓解腰酸症状。
平时还要注意保持饮食营养均衡,补充身体所需的营养,增强体质。
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