更年期养生要点
更年期养生要点是规律生活饮食作息做到劳逸结合还要合理膳食,根据个人身体状况做适当有氧锻炼,也能起到增强个人体质效果。
随着年龄增长会迎来更年期,由于体内激素水平失衡,会引发多种身体不适,要保持心情舒畅才能解除烦恼,这时候要调理好个人心态,要使用富含优质蛋白和多种微量元素食物,能维持人体正常性的代谢能力。
在进入更年期后还要注重个人卫生,要做好个人、口腔和皮肤清洁,穿着宽松合适内衣裤,要做到早晚刷牙,饭后漱口。
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