经期能喝牛奶吗
小白
经期一般是能喝牛奶的，对于身体健康比较有利，但是还要注意适量的食用。
牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，属于一种天然的饮料之一，里面包含的营养种类也比较丰富，比如蛋白质、脂肪、乳糖、碳水化合物、钙元素以及氨基酸等成分，在月经期间适量的喝牛奶，有利于补充身体所需要的大量营养以及能量，而且也有利于肠道的消化与吸收。牛奶中含有的蛋白质和钙元素含量也是比较多的，对于骨骼的发育也能够起到辅助的效果。虽然牛奶中的营养成分比较多，但是也要避免一次性摄取过多，以免加重肠胃的负担，导致出现腹泻腹痛等消化不良症状。牛奶中也包含牛奶蛋白，属于一种异种蛋白，如果自身属于过敏性体质，很有可能在喝完牛奶之后产生过敏性反应，所以过敏体质一定要慎用。
在月经期间人体通常比较虚弱，适量的喝牛奶，有助于促进身体的恢复，月经期间会伴随阴道的流血症状，需要保持阴部的清洁卫生，每天使用清水对局部进行冲洗，还要注意勤换卫生棉或者是内裤，能够减少细菌滋生，也能够减少患妇科炎症的几率。
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