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孕妇能吃大麦吗

瑩光

孕妇可以少量吃大麦,是一种碳水化合物比较丰富的食物,能促进胎儿的健康发育,还能预防骨质疏松和贫血等。

大麦是禾本科草本植物,当中含有很丰富的B族维生素、钙、磷、膳食纤维等,能补充体内所需要的能量,满足胎儿的发育和孕妇的能量需求,当中还有很丰富的膳食纤维,能有效加速肠胃的蠕动,预防便秘和改善便秘,当中含有的铁元素比较丰富,能补充孕妇所需要的钙质,促进胎儿的骨骼发育,预防女性的骨质疏松等。但大脉性寒凉孕妇如果大量吃,可能会引诱发早产。

多吃有营养的高蛋白食物和新鲜果蔬,比如鸡蛋、瘦肉、菠菜、芹菜、西红柿等。

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