月经肚子疼吃点什么好
xiaona
月经是女性正常的生理现象,大部分女性来月经时都会出现肚子疼的现象,尤其是在月经的头两天,不仅肚子疼,而且还腰酸疼,有些女性月经期间期间肚子疼的时候就会冒冷汗,如果女性月经肚子疼严重,一定要及时就医,月经肚子疼可以通过饮食、按摩等来缓解疼痛。
1、平衡饮食:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会让你胀气,行动迟缓,应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,尽量少吃多餐。
2、避免食用含有咖啡因的食物,会让你神经紧张,造成月经期间不适,咖啡中的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,能缓解甚至消除痛经的痛苦,效果极佳。
4、香蕉含有维生素B6,可以稳定情绪,缓解腹部疼痛,痛经的时候不妨多吃些。
5、在经期和经期要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
6、月经来潮的时候,会有一部分血液流失。血的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说,每次来月经都会丢失一些无机盐的蛋白质。所以,原则上来说,月经干净后1-5天内,应该补充营养物质,如蛋白质、矿物质等,并用一些补血药。
