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夜尿症在生活中很常见，约三分之二的中年人都会有，年纪越大越常见，但并不是说的老年人就应该起夜次数多。相反起夜情况严重的老年人更应该注意，不仅是差，更可怕的是导致很多老年人脑梗塞、心肌梗塞的重要原因之一。一项54个月的长期观察结果表明，每晚起床3次或以上的老年人，死亡风险比起床少于3次的人增加了2倍!
1、调整生活方式改善
比如入睡前少喝水，更不能喝咖啡、酒，避免其他影响睡眠的环境因素(如嘈杂的声音、明亮的光线等)，尽可能地让自己在安静、适合睡眠的环境下入睡。
2、记录排尿情况
有心的朋友可以试着记录自己的排尿时间、尿量、是否伴有尿急等不适感，还有饮水的情况，每次喝水或饮料，包括汤汁、粥等液体，并记下时间、类型以及大概的量，这样可以较好的生活或行为方式对排尿的影响。
答 爱恨一瞬间问#最近一段时间，总是感觉小便的时候，尿液的味道非常的大，非常的难闻，请问，这是不是得了什么疾病了呢？应该怎么办呢？大众养生网小编解答：如果小便的异味
答 蚊子.不会飞问#我白天在上班时总是想去小便，真是到了厕所也只有很少量的尿液。我以前并不是这个样子的，会是得了疾病引发的吗？大众养生网小编解答：女性总想小便是典型
答 成为最亲仇人问#这几天天气比较热，我发现自己的小便特别黄，而且气味特别重，以前倒是没发现这种情况，小便气味很重是什么原因呢？大众养生网小编解答：天气比较热的时候
答 心跳与刺激问#我还是个高中女生，由于家离学校比较远，都是在校住宿的多。最近这几天，不知怎么回事，小便时会有疼痛感。女人小便疼是怎么回事呢？大众养生网小编解答：小
答 动情却是空问#你好，请问小便短赤到底是什么意思啊？我今天陪我老公去医院做男科检查，看到医生在我老公的病历上写着小便短赤，我不明白这到底是啥意思。大众养生网小编解
答 放縱的情欲，问#有一个朋友春节过节回家，在家里吃东特别油腻，回来工作的时候变得很胖，上厕所的时候小便会有油花，请问小便有油花到底是怎么一回事？大众养生网小编解答