孕妇能爬山吗
zhang3
很多人对于孕妇的理解稍微有些偏颇，都认为孕妇是不能进行运动的，不过事实恰恰相反，孕妇是需要进行相关运动的，孕妇适量的运动会孕妇以及体内的胎儿都是有帮助的，但是切记孕妇不要过于劳累。那么孕妇能爬山吗？
怀孕后维持一定的运动量对胎儿和孕妈都有好处，至于选择哪种运动要看孕妇自身情况而定。爬山也不算是剧烈运动，适合孕妈。但在选择地点时，孕妈最好不要选山路崎岖的，应选山路平坦，而且山间环境优雅的。此外，需注意的是，怀孕前三个月最好不要爬山，因为此时胎儿还不稳定，过量运动可能会导致流产。
孕妈爬山好处非常多，如看到优美的风险，吸入新鲜的空气，可以让自身心情变好；多锻炼身体可以促进血液循环，避免因血液不流畅引起身体种不适；可以提高肺活量，强化呼吸系统机能，对后期分娩有很大帮助。
具体事项：
1.孕妇在登山时不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。
2.孕妇在登山时应避免提大件的行李，不要太用力。
3.登山穿上平底的、防滑的、舒适的、透气的布鞋。
4.如在爬山的过程中出现抽筋现像时，可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张，并进行局部按摩，抽筋可迅速缓解。
5.至少有两人同行，多带食物和矿泉水。
6.爬山时远离不明的植物和花朵，有些是有毒的，对怀孕期的准妈妈是有害的。
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