年轻人血压高怎么办啊
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(一)营养均衡：
在血压升高的情况下，要特别注意饮食习惯，定时定量，不要吃得过饱，不要暴饮暴食。各式食品搭配合理，不可偏食。饮食中要低盐，尽量少吃高盐分的食物。在饮食上要多吃富含维生素 B和维生素C的蔬菜水果，多食有降压作用的食物，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。
(二)适度锻炼：
锻炼对降低血压有很好的效果。锻炼不但能促进血液循环，减少胆固醇的产生，还能增强肌肉、骨骼和关节的僵硬。锻炼增加食欲，促进肠胃蠕动，防止便秘，改善睡眠。
(三)禁烟限酒
烟草含有尼古丁，能刺激中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，引起血压升高。
(四)精神平衡：
心理压力大时，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，所以，在面对压力大的时候，选择倾诉是一个很好的方法。
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