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增加精子数量和质量的方法需要调整饮食、调整作息、使用药物等。
1.调整饮食：增加精子数量和质量应该及时调整饮食，在饮食方面可以多吃含蛋白质丰富食品以及含精氨酸丰富食物，饮食方面要营养全面。
2.调整作息：增加精子数量和质量应该及时调整生活作息，需要养成良好作息规律，要保证充足睡眠质量。
3.使用药物：增加精子数量和质量可以在医生指导下使用维生素C片、维生素E片、乙酰肉碱片等药物治疗。
除了上述方法之外，不要抽烟，不要喝酒。
答 其实针对你所反应的情况，建议最好的便是通过饮食来进行调理和改善，效果还是非常不错的。比如说，你每天可以吃点韭菜，如果嫌弃韭菜比较单一的话，你可以选择用精子质量和
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
答 食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
答 消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放
答 女人的乳头开头和乳腺发育各有不同，乳头的开头和颜色也有许多差别。有时我看见乳房很丰满、美丽的女人，会又惊又羡。不过，也有不少人为乳房感到困扰。未婚的少女乳头多半