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孕期一般指的是妊娠期。妊娠期可以适当食用富含维生素C、A的食物，还要适当补充蛋白质等营养物质，能够使宝宝皮肤较白且有光泽。
1、维生素C的食物：在平时可以适当吃些苹果、草莓、火龙果等水果，其中含有丰富的维生素C、果胶等营养成分，对美白皮肤有一定帮助。
2、维生素A的食物：还可以适当食用维生素A较多的食物，比如蛋黄、动物内脏、胡萝卜等，能够预防宝宝皮肤粗糙，保护宝宝皮肤的上皮组织，使皮肤有光泽。
3、蛋白质：还可以适当喝牛奶、吃瘦肉、坚果等食物，其中含有丰富的蛋白质。食用以后能够补充孕妇体内所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。
除此之外，还应补充钙剂、铁剂、叶酸等营养物质。同时要随时关注身体变化情况，若身体出现不适症状，要及时就医。
答 尽情挥洒问#最近在收拾厨房的时候，突然发现自己家买的一瓶酱油已经过期一个月了，但是婆婆还不知道，一直在吃一些过期酱油，我想问一下酱油过期还能吃吗？大众养生网小编
答 建议您还是不要吃过期的酱油。因为普通的酱油如果过期了，首先就会变酸，而且酱油的上层会逐渐变淡，因为会出现沉淀。而且在酱油的底部，还会出现黑点，所以这些东西一定会
答 转身、想起你问#最近我家里面也是别人送了非常多的酱油来给我们用，但是我们也是用不完，然后就出现了过期的情况，过期的酱油还能吃的吗？大众养生网小编解答：很多过期的
答 蹋上丶光棍路问#刚刚炒菜的时候，看到菜要烧焦了，就赶紧到了些酱油，没想到一下子到多了，盐也放进去了，酱油放多了怎么办呢？大众养生网小编解答：酱油里面含有大量的盐
答 或许、已习惯问#我一般买厨房里面的用品都是买一对，比如一次买两瓶料酒，一次买两瓶酱油，但是工作有时候太忙，就直接叫外卖吃了，不经常自己做饭，所以有的东西就不小心
答 坐月子的人平时饮食要注意尽量吃一些温热的食物，不要吃一些辛辣、寒凉、肥腻的食物，饮食还是以清淡为主，不要摄入过多的盐分。要多吃些高蛋白、高热量的食物，有助于身体