能够有助于分娩的瑜伽动作有哪些
小翼
有助于分娩的瑜伽动作一般包括呼吸练习、下蹲运动、骨盆倾斜运动。
1、呼吸练习：瑜伽属于锻炼身心的一种运动，怀孕期间做瑜伽有利于身心健康，同时也有助于分娩，瑜伽中的呼吸练习能够收紧阴道周围的肌肉，保持阴道收紧状态，在分娩时可起到一定的帮助。
2、下蹲运动：瑜伽进行下蹲运动时能够使大腿部位的肌肉力量集中，可以增加大腿部位的稳定性，在分娩过程当中有助于保持体力。
3、骨盆倾斜运动：怀孕期间与家中的骨盆倾斜运动，能够使腹部的肌肉增加，放松脊椎骨，再配合呼气吸气，有助于顺产分娩。
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