孕妇吃什么东西补铁
孕妇是缺铁贫血高发人群,孕妇在怀孕期间如果缺铁可能会影响胎儿生长发育,所以需要补铁,孕妇补铁可通过吃大枣、猪血、木耳等食物补充。
1、大枣:大枣是常见的一种补气血食物,如果孕妇有贫血情况,平时在生活中可以适量吃一些大枣,能够预防缺铁性贫血。
2、猪血:猪血中含有丰富铁元素,吃猪血可以预防孕妇缺铁性贫血。
3、木耳:木耳中不仅富含丰富维生素、微量元素等矿物质,同时还有铁元素,吃木耳不仅对身体有好处,还可以预防缺铁性贫血。
除了以上食物之外,动物肝脏、牛肉等食物也可以补铁。
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