怀孕头很晕怎么办？
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1、低血糖
准妈妈在怀孕后新陈代谢加快,导致准妈妈血糖偏低,容易出现头晕、心悸、乏力、手颤、出冷汗等症状。此外,孕早期妊娠反应强烈,经常呕吐,食欲差,还会加重头晕等低血糖症的症状。
准妈妈要注意营养的摄取,一日三餐要吃好,特别是早餐更要重视。日常生活中要多吃高蛋白和高碳水化合物的食物。日常生活中还可以带些饼干、酸奶、水果、糖果等,一旦出现头晕现象,立即吃点东西可以缓解症状。
2、低血压
胎盘会分流一部分血液,所以准妈妈的血量会稍微有所下降,血压下降会导致大脑供血不足,从而出现头晕、眼花、眼前发黑等症状。血压下降还会引起肢体供血不足,肢体缺血则会出现畏冷、疲劳、四肢无力等症状。
坐下或躺着的时候不要一下子站起来,改变姿势的动作要尽量放慢,以免大脑供血不足。要多喝白开水,增加血容量,洗澡时水温不宜过高,以防血管扩张血压下降。
3、仰卧综合征
妊娠晚期胎儿生长特别快,把妈妈的子宫撑得更大,膈肌压迫心脏使心脏向左上方移动。与此同时,被撑大的子宫也会压迫下腔静脉使静脉回流受阻,造成静脉曲张,导致大脑缺血、缺氧。
准妈妈尽量采取平坐的姿势,坐累了,就改为侧卧姿势,也可以起来慢慢走路,活动一下。避免仰卧或半卧。
4、生理性贫血
怀孕会导致准妈妈的血液相对稀释,红细胞和血红蛋白数量减少,导致生理性贫血。造成暂时性晕眩。
准妈妈要多吃一些含铁的食物,比如肝、瘦肉、动物血、鸡蛋黄、菠菜、海带、黑木耳、花生等。最好使用铁锅和铁铲,防止铁质流失。
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