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宝妈多吃什么解决回奶问题

chenwei

回奶是让宝妈非常焦虑的一个问题,因为这关系着宝宝的健康成长,所以许多宝妈会选择就医治疗,其实食疗可以更快地解决问题,只要多吃全麦麦片、韭菜、巧克力咖啡绿茶、

麦乳精、花椒以及山楂等10种食物,就可以帮助宝妈轻松解决回奶问题。

1、全麦麦片

全麦麦片,麦芽,都有回奶的功效,是大麦干燥后制成的,哺乳妈妈吃一点没关系,需要回奶时可以适当补充,还可以减肥哦!

2、韭菜

韭菜性温,有些“辣味”所以在使用后有一定刺激,有回奶的作用。韭菜健脾健胃,可以养肝,适当使用还可以扩张血管,降血脂。

3、巧克力、咖啡、绿茶

这些有一定兴奋作用,对人体有刺激的食品容易导致回奶。哺乳期吃这些将会影响奶水质量,所哺乳期妈妈不要吃这些。

4、麦乳精

麦乳精可以回奶,只是需要多喝一些,一般要饮用2周左右,效果不如麦芽快。想要回奶的妈妈可以喝一些,哺乳期妈妈不要喝。

5、花椒

煮饭时炖入花椒喝汤,或者在红糖水中加入花椒炖煮饮用就会回奶。哺乳期妈妈最好先不要吃花椒大料这类食物,需要回奶的妈妈喝两次花椒红糖水即可缓解奶涨。

6、大麦茶

40g大麦茶泡水,每天饮用,即可回奶。很快捷,建议需要回奶的妈妈饮用。哺乳期妈妈最好不要饮用。

7、生谷芽

生谷芽煮水喝,可以迅速回奶,两天见效。

8、苦瓜汤

苦瓜性寒,哺乳期不要吃,苦瓜煎水服用,两次即可回奶

9、地瓜

地瓜也称红薯,是经常吃的食物。但对于哺乳期妈妈来说,地瓜有一定回奶作用,需要退奶的妈妈可以食用红薯汤连同红薯一起吃。

10、山楂

山楂不论是新鲜的山楂果还是干燥的山楂片都有一定回奶效果。所以在哺乳期妈妈最好不要吃含有山楂的食物,如需回奶可以用山楂炖汤或煎水服用。

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