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午睡给你的健康“充充电”,几类人却睡不得

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午睡给你的健康“充充电”,几类人却睡不得(5)

哪几种人不宜午睡?

对于身体健康正常人来说,适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出,体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

对于超重的人而言,午睡易使肥胖加剧,不妨改在午饭前睡20~30分钟。

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