中老年人失眠多梦该怎么办呢
中老年人失眠多梦需要通过饮食调整、生活习惯调整、中医针灸等方式进行改善,结合失眠的严重程度,对症调理。
1、饮食调整:中老年人出现了失眠多梦之后,可以通过合理的饮食情况进行调整,在平时的饮食上可以选择吃一些牛奶或者虾仁等一些食物,有利于睡眠。
2、生活习惯调整:在生活当中也要有规律的生活,休息时间尽量不要过度熬夜,这样才能够减轻失眠多梦的症状。
3、中医针灸:如果失眠多梦症状比较严重,也可以通过中医针灸的方式进行改善。
除以上比较常用的治疗方式以外,也可以通过药物治疗。
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