小孩吃海苔好不好？要注意什么

海苔又称紫菜,但加工的海苔比紫菜要多得多。海苔味道偏脆,营养丰富,对于孩子来说,海苔是很好的点心。小孩吃海苔是可以的,但不能吃太多,海苔味重,吃太多对身体不好。

1.海苔确实营养方面比较好,因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌含量都比较好,但是我们从配料表上就可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品,配料中的配料让宝宝有很咸的味道,而宝宝吃多了这类食物会让宝宝养成不良的饮食习惯;宝宝的饮食习惯是从小培养的,如果过早的开始吃这种味道比较重的食物,就会伴随着宝宝一生。

2.宝宝吃海苔可以,但是不要多吃,因为海苔比较鲜嫩,吃多了宝宝可能会对其他食物失去兴趣,另外,海苔味精比较多,对宝宝也不好,一天吃1-2片比较合适。

3.海苔富含紫菜中的多种维生素 B,尤其是核黄素和尼克酸含量非常丰富,同时还含有许多维生素 A和维生素E ,以及少量的维生素C。海苔含有15%左右的矿物质,其中钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等具有维持人体正常生理功能所必需的元素,其中硒、碘特别丰富,这些矿物质能帮助宝宝维持身体的酸碱平衡,有利于宝宝的生长发育,对老年人的延缓衰老也有帮助。