每天喝牛奶有什么好处
养生专家
牛奶对我们的身体健康有非常重要的作用，很多人都都能做到每天一杯牛奶，我们只是知道每天喝牛奶能保证我们身体营养的需求，但是对于有什么好处我们并不知晓。
据医学观察，婴幼儿时期缺钙。会导致睡眠不佳、夜啼、多汗。严重时会造成鸡胸、X型和0型腿等变形.发育迟缓。青少年期缺钙.可导致身高发育不足。妊娠妇女缺钙会导致妊娠骨质疏松症和妊娠高血压.严重时会影响胎儿骨骼发育。中老年缺钙会发生头发蓬松、面色苍白无华、精神疲乏、背驼身矮、腰腿酸痛、小腿痉挛、牙齿松动等骨质疏松症。此外，有文献报道，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年性痴呆等与缺钙有关。
牛奶除了富钙.还有优质蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物质.是营养丰富的理想食品.因此.为了健康，人人应该养成喝牛奶的习惯.尽可能做到每天早餐后，最为理想是临睡前1小时补充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶。
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