快捷早餐也能变着花样做
养生专家
一些工作比较忙碌的人们总是容易忽视掉早餐的重要性，或是干脆就不吃早餐了，这样长期发展下去就会对身体健康构成严重的影响。其实营养早餐做起来也不是那么费劲的，而且需要的时间也不长，快捷早餐也能变着花样做吗？我们一起来看一下。
早餐重在补充营养，不需要吃的太多，只要能供给足够的营养就可以了。因此早餐是千万不要忽视的，平时也需要多学习一下早餐的各种做法，简单快捷而又不失营养的做法还是很多的。
一、浪漫紫色早餐
材料：紫薯、糯米粉、面粉、芝麻、奶酪。
做法：
1、紫薯去皮切块蒸熟。(微波炉高火十分钟或者蒸锅蒸熟都可以);
2、加适量水用勺子压成紫薯泥(如果用微波炉蒸笼蒸，比较干，要加些水);
3、加入糯米粉和面粉，喜欢吃甜的可以再加些糖(糯米粉比面粉多一点)，和成面团;
4、分成一个个小面团，压扁包上奶酪;
5、包圆，粘上芝麻;
6、平底锅倒少许油，小火煎熟即可。
提示：不喜欢奶酪的可以换成豆沙、芝麻馅。
二、三明治
材料：鸡胸肉、火腿肠、番茄、吐司3片。
做法：
1、鸡胸肉切片放入烤翅腌料里泡一晚上;
2、鸡胸肉放入微波炉里烤6分钟(按照自家微波炉功率调整);
3、准备烤好的鸡胸肉、番茄酱、吐司、火腿片;
4、取一片吐司，铺上烤好的鸡胸肉，涂上番茄酱;
5、再铺一层吐司，放上火腿肠，涂上番茄酱;
6、盖上最后一层吐司，对半切开即可。
温馨提示：对于上面讲到的这两种营养早餐都是比较简单的，既能节省时间，还能补充足够的影响，让一天都显得有精神，这就是早餐的重要性。有些人常常容易出现胃部疾病，这也是由于不重视早餐造成的。
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