秋冬养生延寿，你真的会“冻”吗
小幺女
今年的9月22号是二十四节气中的秋分，秋分代表着阳气渐藏阴气渐盛与阳气相衡，从秋分开始就进入了晚秋，晚秋的气候特点是“凉、燥”，可以感知到的是早晚天气偏凉、中午偏燥。俗话说“春捂秋冻”，那么您对“秋冻”了解多少？
“秋冻”对身体的好处：
《黄帝内经》中记载“秋主收”，即秋天阳气向内收敛，这就是秋天人们长秋膘的原因，此时若进行适宜的“秋冻”则可锻炼身体增强对寒气的抵抗能力，促进气血循环，加速新陈代谢，为“冬藏”做好基础。
“秋冻”的具体措施：
不要及早的带上帽子；
不要过早穿较厚的衣服而致易出汗；
晨起太阳刚出来气温未升时进行运动锻炼；
晚上室内适当通风，但要注意盖好被子。
错误的“秋冻”方式：
冷水洗头，穿露背装、露脐装、露膝装，晚上睡觉时不注意腹部的保暖等。
不宜“秋冻”的部位：
后脖子、后背、腹部、关节（尤其是膝关节）、足底
不宜“秋冻”的人群：
高龄老人、有慢性病或者严重疾病的人、新生儿和婴幼儿等。
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