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人到中年,不妨多吃此菜,刮油消脂,清热排毒,营养均衡

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      人到中年,不妨多吃此菜,刮油消脂,清热排毒,营养均衡

人到中年,不妨多吃此菜,刮油消脂,清热排毒,营养均衡

  青果

  青果营养丰富,具有清热解毒、清心火、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、烦渴,青果的果肉营养丰富,含钙较多,对儿童的骨骼发育有益。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质,维生素C是苹果的10倍,桃的5倍。含钙量也很高,因此青果可以美容护肤,排毒瘦身,补充能量。

人到中年,不妨多吃此菜,刮油消脂,清热排毒,营养均衡

  薏仁

  薏仁作为稀有的粮食品种,薏仁的适宜范围很广,薏仁以色白、粒大者为优,主要作为粮食和补品食用;每100克薏仁中含蛋白质16.2克,脂肪4.63克,碳水化合物79.17克,能量约为1507.25千焦,维生素B1330微克,具有健脾补肺、清热排毒,美容瘦身的作用,薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖,对皮肤异常增生,利于粗糙皮肤的健美。

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  红薯

  红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解,红薯和燕麦一样,膳食纤维多,饱腹感又强,不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素,不但能有助于减肥,还能及时给身体提供能量,可以刮油消脂,清热排毒,做到营养均衡。