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健身无趣,试试五种今夏最夯运动

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跑步,游泳太无趣,健身总是重复同样的事情,想不想换点新花样呢?多尝试不同种类的运动,更有雕塑身材的效果呢!五种今夏最夯的新潮运动,让你重拾运动热情!

      1、潜

王阳明夫妇经常在Instagram上甜蜜放闪,两人的潜水照也大方展露蔡诗芸的好身材!喜爱水上运动的她,每次度假都不会错过潜水的机会呢!潜水除了能一窥神秘的海底世界,消耗的热量更是在陆地上的7倍之多!

      2、冲浪

水上运动都有锻链体能、雕塑全身的效果,而需要快速反应的冲浪,更考验你的肌力与协调!现在冲浪已经不再是男人的专利,连韩国女星都在学!可以消暑兼塑身的运动新选择,今年夏天让你边玩边瘦!

      3、空中瑜珈

有别於一般的瑜珈,空中瑜珈悬挂在半空中,以绳索吊床支撑身体,藉由与吊绳的互动来练习瑜珈,能够训练身体协调性、舒缓脊椎压力、提升肌耐力与柔韧度。空中瑜珈结合了多种锻链方式,超有感的新健身法,试过都会爱上它!

 

健身无趣,试试五种今夏最夯运动

      4、钢管舞

看过蔡依林演唱会的你一定不陌生,小天后投入许多时间练习的钢管舞,不只是一种表演,国内外许多舞者,都把钢管舞视为特殊的锻链方式。钢管舞需要强大的手臂和腿部肌肉,才能在一根光滑的金属管上支撑身体,并且做出各种动作,是一项相当富有挑战性的运动!

健身无趣,试试五种今夏最夯运动

      5、拳击有氧

融合拳术与有氧运动,拳击有氧打破了有氧运动是专属於女性的刻板印象。出拳与踢腿的过程,都必须利用腹部的力量掌控,有助於雕塑腹部、手臂等部位,还有释放压力的效果,工作压力大的你一定要试试!

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