月经期的情况下大家针对自身的饮食搭配就需要越来越分外留意，可以吃一些具备身体排毒和污水处理血的食材，那样就可以避免月经不调的状况产生，而且也要维持自身的心态开心，不必让心态波动很大，针对经期也有不太好的影响，平常能够 适当的去摄取一些香蕉苹果、番石榴和榴莲果，这种食材都能够缓解经痛的水平。
一、六大医护方式
1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、內裤要绵软、纯棉、自然通风透气率能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
3、注意卫生，防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以性生活。量大时要勤换卫生巾，还可采用销售市场对于量大期内的姨妈巾。
4、注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。
5、不适合吃吃凉性、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物；气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃吃凉性瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。
6、月经期一般吃一些香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够 每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。
二、两大调养参照
1、构成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、薏苡仁各10克。
使用方法：将鸡清洗去内脏器官，把药放进鸡内线缠缝线，放进石锅内煮熟烂，去残渣，加调味料，肉食喝粥，分2-3次服完，经前，每日1剂，连服3-5剂。
功效：健脾胃养神，益气补血；适用经期超前的，月经量过多，精神疲惫，气短乏力，失眠等。
2、构成：淮山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，老冰糖70克。
使用方法：鹿胶炒脆研粉，别的四味药慢火煮熟无比烂，添加鹿胶粉共捣为膏。每天3次，每一次30克。
功效：补肾壮阳调理月经，适用女人青春发育期因为肾虚引发的经期无定期，月经量少，色淡黯，质清。或腰部酸痛，耳鸣头晕。
