实际上所有人都期待自身晚上睡一个好觉，那样第二天才可以有着浓浓的动能，处理各种各样问题。可是因为众多要素，可能夜里会小便一次，可是有些人還是较为当心的，非常关心晚上起夜一次正常吗？一般来说晚上起夜一两次全是一切正常的，假如频次非常多得话，可能就需要引起重视了，看一下是不是存有膀胱炎或是是别的病症。
1、晚上起夜一次正常吗
夜里有小便习惯性的人无须焦虑不安，一般晚上起夜一到2次是一切正常的，假如频次过多就需要引起重视了。平常人每夜里洗手间一到2次是一切正常的。假如常常晚上尿频，换句话说假如夜里去洗手间过多，应当留意它，女士最普遍的原因是尿道感染。因为女性尿道口的独特生理结构，最非常容易造成私处感染造成的逆向行驶性尿道感染。临床症状：尿频尿急、憋不住尿、排尿不畅、血尿、勃起功能障碍。建议到正规的医院开展定期检查目的性医治。
2、小便多该怎么办
(1)医治的一些建议
有关晚间小便中医学有自身的见解和建议，病人可依据自身的身体情况多方面留意，从根源上防止。针对夜里去洗手间经常的人最好是不必吃太凉的蔬菜水果，尤其是夜里病人最好是不必喝过多的水，也不必吃太多水流量大的瓜果蔬菜，例如桔子、苹果这些。病人还可以用饮食疗法的方法改进那样的病症，用核桃油炒韭菜，作法是用30克核桃油煸炒200克苋菜能够放一些鲜虾，并放盐调料。能够改进肾虚的状况进而改进尿频增加。平常要注意保暖，留意一切正常的作息时间表。
(2)饮食搭配留意
有这种问题的人饮食搭配上应多吃清淡的菜，油腻感的食材尽可能的少吃，平常能够多吃水果和色调丰富多彩的蔬菜水果，如萝卜、西兰花、香蕉苹果等。睡觉非常容易尿尿的人最好是還是睡觉前不必饮水，尽可能不必太迟吃东西。很多人要说，夜尿频多也没有什么很大影响，不便是睡不太好嘛。但长期性的这类睡眠障碍，会造成 抑郁症和认知功能障碍，也有老年人小便更非常容易产生摔倒，不良影响无法预料。并且如果是男性前列腺问题造成的夜尿症状，长期性置之无论得话，会进一步导致膀光作用危害及肾脏功能漫性危害，乃至会发展趋势为尿毒症。
(3)提肛运动
呼吸，肛门口用劲内吸上提缩紧，再呼吸释放压力。每日开展3-4连击，慢而强有力及迅速收拢各25次更替开展。此项健身运动能够协助我们加强支撑点尿道口，锻练肛门周围肌肉，进而尽快改进晚间控尿状况。
(4)穴位按摩
用乳手掌心磨擦涌泉穴和足三里，每一个穴道2-3分鐘，对夜尿频多有一定减轻功效。
(5)临睡前三十分钟内少饮水
常常小便的人，别在临睡时饮水。能够在睡觉前三十分钟，略微抿上几口，数最多不超过一杯(200ml)。
