颈椎生理曲度反弓

　　因为当代人工作中、学习培训会常常处在长坐的情况，造成愈来愈多的人出現了颈椎骨问题，最普遍的便是颈椎骨生理曲度反弓。它是一种异常的状况，需要立即根据各种各样方法开展干涉，不然得话可能会加剧颈椎骨的脊髓损伤，进而引起瘫痪。因此大伙儿针对颈椎骨生理曲度反弓的治疗方法应当有一个全方位的掌握，这需要从平时好医护及其科学研究治疗2个层面来减轻。

　　颈椎骨生理曲度反弓该怎么办

　　一、平常习惯性

　　应当培养优良的日常生活、读书习惯，不卧床去看书报、看电视剧，把握恰当的写字姿势。

　　二、留意用枕

　　用枕不可过高。枕头高度成人以18—25CM为宜，小孩以10—15CM为好。有侧睡睡觉姿势者临睡前将枕芯塑产生中凹状，枕芯分为三等分，两侧可高于10CM，以融入侧睡时颈椎骨的一切正常生理学曲线图。枕头芯原材料以芦花或色泽稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不倡导应用过软的海棉枕或夏天常见的扎实的竹枕等。

　　三、多活动

　　长期性电脑前工作人员，每钟头需有5—10分鐘的作息时间，并且做好颈椎骨自身保健操。提升颈肩膀肌肉的锻练，在工间或工余时，做头及双上肢的屈式，后伸及转动健身运动，临床医学上称作“米”字操。既可消除疲劳，又能使壮实，韧性提高，进而有益于颈段脊柱的可靠性，提高颈肩切合颈部忽然转变的工作能力。

　　四、勤锻练

　　适度报名参加有意义的事的身心健康的户外活动，如网球、后退走动等，以改进颈椎骨血供，避免和减缓颈椎骨退行性病变的产生年纪。

　　五、常咨询

　　如常有落枕了或颈肩臂痛，扭头性眩晕，应立即到骨科医师处就诊诊断，切勿盲目跟风推拿按摩而留有后遗症。

　　六、康复治疗

　　颈椎骨康复治疗操可改进病人颈部的血液循环系统，松解黏连和筋挛的软组织。颈椎病康复治疗操中许多姿势对颈椎病有与众不同功效。无颈椎病者可具有防止功效。两脚分离与肩同宽，双臂当然松驰，全身释放压力，双眼侧视，匀称吸气，站坐均可。

　　七、治疗措施

　　颈椎反弓的医治以非手术治疗主导，常见的方式有牵引带、针灸理疗、推拿、中医针灸等针灸理疗方式。在其中牵引带治疗法是一种比较合理容易操作的方式，对大部分颈椎病病人合理。病人在开展推拿、牵引带还可以做到比较好的实际效果，医治全过程中切勿粗鲁实际操作。