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夏季是祛湿黄金期,多吃5物,做好2事,或能帮你赶跑湿气

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到了夏天,雨量就会增加,再加上很多人在平时养成了爱吃冷饮,爱洗冷水澡,爱熬夜等不良习惯,这就会导致大量的水分入侵人体,在人体内积累,对人体健康极为不利。

夏日是祛湿的黄金时期,多吃5物,做好2件事,或者可以帮你驱赶湿气多吃5物
红豆薏米粥生活
提到祛湿,很多人会想到红豆薏米粥,红豆和薏米,这两种食物是黄金搭档,搭配起来,对健脾祛湿有很大的好处。
能很好地帮助快速排出体内积聚的水分,维持身体内环境的正常运转,对身体的健康十分有益,因此进入夏季后,每天坚持喝碗红豆薏米粥,或能帮你驱散水分,使身体变得轻松。
白豆
若体内湿气过重,建议在日常生活中常用白扁豆煲粥喝,它对健脾养胃,中和湿气也有很大的作用,它能很好地帮助补脾除湿,效果十分理想。
但白扁豆在日常生活中制作时可能不易烂掉,最好选择用高压锅,而且在煮粥时要记得提前泡好,这样更容易软烂。
醋泡姜
常言道:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开方子,夏天也是吃姜的好时节,因为生姜有很好的活血化瘀、祛湿除寒的作用,如果把生姜放在醋里泡上一段时间,每天吃些醋泡姜,祛湿的效果可能会更明显。

醋泡姜,这两种营养价值将发挥得更淋漓尽致,更容易被人体消化吸收,同时也有助于软化血管,迅速排出血液中堆积的毒素和垃圾,对身体的健康十分有益。

玉米须茶
许多人吃玉米时,可能会顺手把玉米须扔掉,其实它也是一种营养价值很高的健康食品。
酷暑季节,常用玉米须煮水喝,能帮助清除身体内的湿气,有很好的清热解毒,利水消肿的作用,所以如果身体内湿气太重,常用玉米须泡茶喝,身体内的湿气就会慢慢被排光。
蒲公英茶
又称“尿床草”,对利尿祛湿也有很好的帮助,如果身体内湿气过重,平时每天坚持用蒲公英泡茶喝,能帮助身体快速排出积聚在体内的寒湿之气。
同时也能有助于消除水肿,同时也有助于清热解毒,消炎和杀菌,对身体很有好处。
做好2件
勤劳泡脚
夏天到来后,天气会越来越热,很多人都不愿意再泡脚,但如果每天坚持泡脚,泡脚的温水对于除去体内水分有很好的效果。

泡脚时,可以在泡脚水中加点材料,祛湿效果可能会更好,比如加点花椒、生姜,它能帮助加速血液循环,快速排出体内积聚的寒湿,对身体的健康很有好处。

勤运动
如今,许多人在日常生活中养成了久坐不运动的坏习惯,特别是进入夏季后,他们喜欢呆在空调机房里,这会导致体内大量水分的堆积。
假如体内湿气过重,希望你在平时一定要养成勤锻炼、多锻炼的好习惯,因为运动不仅有助于促进排汗,还有助于加快身体的血液循环,使体内的寒湿随之排出,对身体的健康十分有利。

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